مباني نظري ذهن آگاهي در روانشناسي (فصل دو)

مباني نظري سرمايه انساني , مباني نظري سرمايه انساني , مباني نظري سرمايه رابطه­ اي , مباني نظري سرمايه رابطه­ اي ,  مباني نظري و پيشينه پژوهش هوش هيجاني و موفقيت تجاري , مباني نظري هوش بازاريابي ,مباني نظري و پيشينه پژوهش قابليت­هاي سازماني , مباني نظري و پيشينه پژوهش تفكر انتقادي , مباني نظري و پيشينه پژوهش بيماريهاي قلبي ,مباني نظري و پيشينه پژوهش روش هاي درمان اعتياد در روانشناسي , مباني نظري و پيشينه پژوهش حضور ذهن و مراقبه در روانشناسي , مباني نظري و پيشينه پژوهش حضور ذهن و مراقبه در روانشناسي ,مباني نظري و پيشينه پژوهش بيماريهاي قلبي ,  مباني نظري و پيشينه پژوهش روش هاي درمان اعتياد در روانشناسي , مباني نظري و پيشينه پژوهش حضور ذهن و مراقبه در روانشناسي , مباني نظري و پيشينه پژوهش حضور ذهن و مراقبه در روانشناسي , مباني نظري اعتياد و درمان هاي آن ,  مباني نظري تعارض كار- خانواده ,مباني نظري و پيشينه رفتارهاي پر خطر و انواع آن , مباني نظري و پيشينه پژوهش اخلاق حرفه اي , مباني نظري و پيشينه پژوهش درمان و نوروفيدبك , مباني نظري و پيشينه پژوهش ايمان مذهبي و سلامت روان ,  مباني نظري ذهن آگاهي در روانشناسي (فصل دو) ,مباني نظري و پيشينه پژوهش منبع كنترل دروني در روانشناسي , مباني نظري و پيشينه پژوهش خود ناتوان سازي ,

مباني نظري سرمايه انساني

توضيحات دانلود

مباني نظري ذهن آگاهي در روانشناسي (فصل دو)

برچسب ها : مباني نظري ذهن آگاهي در روانشناسي (فصل دو) , مباني نظري ذهن آگاهي در روانشناسي (فصل دو)

در 47 صفحه ورد قابل ويرايش با فرمت docx

توضيحات: فصل دوم پايان نامه كارشناسي ارشد (پيشينه و مباني نظري پژوهش)

همراه با منبع نويسي درون متني به شيوه APA جهت استفاده فصل دو پايان نامه

توضيحات نظري كامل در مورد متغير

پيشينه داخلي و خارجي در مورد متغير مربوطه و متغيرهاي مشابه

رفرنس نويسي و پاورقي دقيق و مناسب

منبع : انگليسي وفارسي دارد (به شيوه APA)

نوع فايل:  WORD و قابل ويرايش با فرمت docx

قسمتي از متن مباني نظري و پيشينه

ذهن آگاهي

در سراسر تاريخ، بشر تلاش مي كرد تا دلايل عذاب كشيدن و راه هاي فرونشاندن آن را پيدا كند. پيش از اين، همه سوالات مشتركي مي پرسيم: «چرا من احساس بهتري ندارم؟» «براي آن چه كار مي توانم بكنم؟» زندگي در اين دنيا به صورت اجتناب ناپذير، موجب مي گردد كه بدن ما با دردهاي فيزيكي، بيماري يا كهولت سن و مرگ رو به رو گردد. همچنين از زمان تولد تا مرگ به صورت ذهني با شرايط نامناسب روبرو مي شويم يا هنگامي كه موقعيت ها را حتي زماني كه زندگي ما در شرايط مساعد و آسان قرار دارد، ناسازگار مي يابيم و چيزي را كه مي خواهيم به دست نمي آوريم و با فقدان داشته هايمان روبرو مي شويم در اين شرايط سرسختانه تلاش مي كنيم تا احساس بهتري داشته باشيم (كابات زين،2005 ).

يكي از ويژگي هاي انسان موفق كسب مهارت هاي لازم براي مديريت بر خود (رفتار، هيجان، ذهن و ...) است. با توجه به مشغله‌هاي مختلف روزمره، نشخوارهاي فكري مداوم وشرايط پر استرسي كه پيرامون اكثريت ما وجود دارد، اهميت مديريت كردن ذهن بيش از پيش نمايان مي‌شود. براي مديريت ذهن لازم است قوانين ذهن را به درستي شناخته و با مديريتآن،از حداكثر توانمنديش بهره برد. ذهن آگاهي راهكاري موثر براي دستيابي به حداكثر توانمندي ذهن و مديريت بر آن است. ذهن آگاهي يا حضور ذهن به معناي آگاهي از افكار، رفتار، هيجانات و انگيزه ها است به طوري كه بهتر بتوانيم آنها را مديريت و تنظيم كنيم. به عبارت ديگر ذهن آگاهي به معناي توجه كردن به شيوه اي خاص است.يعني توجه و تمركزي كه سه عنصر در آن دخالت دارد: 1- بودن در حال حاضر2- هدفمند 3- بدون قضاوت. اين نوع توجه موجب افزايش آگاهي، شفافيت و وضوح و پذيرش واقعيت حال حاضر مي شود. بدين ترتيب متوجه مي شويم كه زندگي ما فقط در حال حاضر رخ داده و گره گشايي مي شود.

 از طرفي ذهن آگاهي يك عامل زيربنايي مهم براي رسيدن به رهايي است. زيرا روشي موثر و قوي براي خاموش كردن و توقف فشارهاي دنيا و يا فشارهاي ذهني خود فرد مي باشد.
حضور ذهن صحيح بدان معنا است كه شخص آگاهي خود را از گذشته و آينده به حال حاضر معطوف كند. زماني كه فرد در حال حاضر حضور داشته باشد، واقعيت را با تمام جنبه هاي دروني و بيروني اش مي بيند و در مي يابد كه ذهن به دليل قضاوت و تعبير و تفسيرهايي كه انجام مي دهد دائما در حال نشخوار و گفتگوي دروني است.وقتي فرد در مي يابد كه ذهن دائما در حال تعبير و تفسير است قادر مي شود با دقت بيشتري به افكار خود توجه كند و بدون بيزاري يا قضاوت آنها را مورد بررسي قرار دهد و علت وجود آنها را دريابد. تمرين ذهن آگاهي اين توانايي را به فرد مي دهد كه دريابد « افكار صرفا افكار هستند» و زماني كه مي فهمد افكارش ممكن است حقيقت نداشته باشند راحت تر مي تواند آنها را رها كند. انسان همواره پيامها يا صداهايي را از طريق ذهن استدلالي خود مي شنود. بسيار مهم است كه وي از پيامهايي كه در طي فكر كردن از ذهن خود مي شنود آگاه باشد، درگير افكارش نشود و بتواند آنها را رها كند. (كابات زين،2005). ...

...

پيشينه ادبيات

كارلسون، اسپيكا، ارسوليك و ديگران^[1]، (2000) اثرات ذهن آگاهي را را روي نمونه هاي همگن از بيماران سرطاني مورد بررسي قرار داده اند. آزمودني هادر مقايسه با گروه كنترل كاهش معنادار ي در اختلال خلق^[2] (56/0) سطح استرس كلي^[3] (31/0) را از خود نشان دادند.

گروسمن، لينهان و استفاون^[4]، 2004؛ نقل از سيرز و كاروس^[5] (2009) نتيجه گيري كرده اند كه برنامه ذهن آگاهي مبتني بر كاهش استرس براي اينكه افراد با مسائل سلامت جسمي  و رواني مختلف نظير درد، سرطان، بيماريهاي قلبي، افسردگي و اضطراب كنارآيند ثمربخش است.

...

[1] - Carlson, L. E., Speca, M., Patel, K. D. & Goodey, E.

[2] -Mood disturbance

[3] - Overall stress level

[4] - Stefan

[5] - Sears and kraus

...

درباره اين فايل انتقادي داريد؟

راه هاي تماس با ما:

تماس با ما

شماره تماس : 09010318948

توضيحات دانلود

برچسب ها : مباني نظري ذهن آگاهي در روانشناسي (فصل دو) , مباني نظري ذهن آگاهي در روانشناسي (فصل دو)

مباني نظري ذهن آگاهي در روانشناسي (فصل دو)

مباني نظري ذهن آگاهي در روانشناسي (فصل دو)

در 47 صفحه ورد قابل ويرايش با فرمت docx

توضيحات: فصل دوم پايان نامه كارشناسي ارشد (پيشينه و مباني نظري پژوهش)

همراه با منبع نويسي درون متني به شيوه APA جهت استفاده فصل دو پايان نامه

توضيحات نظري كامل در مورد متغير

پيشينه داخلي و خارجي در مورد متغير مربوطه و متغيرهاي مشابه

رفرنس نويسي و پاورقي دقيق و مناسب

منبع : انگليسي وفارسي دارد (به شيوه APA)

نوع فايل:  WORD و قابل ويرايش با فرمت docx

قسمتي از متن مباني نظري و پيشينه

ذهن آگاهي

در سراسر تاريخ، بشر تلاش مي كرد تا دلايل عذاب كشيدن و راه هاي فرونشاندن آن را پيدا كند. پيش از اين، همه سوالات مشتركي مي پرسيم: «چرا من احساس بهتري ندارم؟» «براي آن چه كار مي توانم بكنم؟» زندگي در اين دنيا به صورت اجتناب ناپذير، موجب مي گردد كه بدن ما با دردهاي فيزيكي، بيماري يا كهولت سن و مرگ رو به رو گردد. همچنين از زمان تولد تا مرگ به صورت ذهني با شرايط نامناسب روبرو مي شويم يا هنگامي كه موقعيت ها را حتي زماني كه زندگي ما در شرايط مساعد و آسان قرار دارد، ناسازگار مي يابيم و چيزي را كه مي خواهيم به دست نمي آوريم و با فقدان داشته هايمان روبرو مي شويم در اين شرايط سرسختانه تلاش مي كنيم تا احساس بهتري داشته باشيم (كابات زين،2005 ).

يكي از ويژگي هاي انسان موفق كسب مهارت هاي لازم براي مديريت بر خود (رفتار، هيجان، ذهن و ...) است. با توجه به مشغله‌هاي مختلف روزمره، نشخوارهاي فكري مداوم وشرايط پر استرسي كه پيرامون اكثريت ما وجود دارد، اهميت مديريت كردن ذهن بيش از پيش نمايان مي‌شود. براي مديريت ذهن لازم است قوانين ذهن را به درستي شناخته و با مديريتآن،از حداكثر توانمنديش بهره برد. ذهن آگاهي راهكاري موثر براي دستيابي به حداكثر توانمندي ذهن و مديريت بر آن است. ذهن آگاهي يا حضور ذهن به معناي آگاهي از افكار، رفتار، هيجانات و انگيزه ها است به طوري كه بهتر بتوانيم آنها را مديريت و تنظيم كنيم. به عبارت ديگر ذهن آگاهي به معناي توجه كردن به شيوه اي خاص است.يعني توجه و تمركزي كه سه عنصر در آن دخالت دارد: 1- بودن در حال حاضر2- هدفمند 3- بدون قضاوت. اين نوع توجه موجب افزايش آگاهي، شفافيت و وضوح و پذيرش واقعيت حال حاضر مي شود. بدين ترتيب متوجه مي شويم كه زندگي ما فقط در حال حاضر رخ داده و گره گشايي مي شود.

 از طرفي ذهن آگاهي يك عامل زيربنايي مهم براي رسيدن به رهايي است. زيرا روشي موثر و قوي براي خاموش كردن و توقف فشارهاي دنيا و يا فشارهاي ذهني خود فرد مي باشد.
حضور ذهن صحيح بدان معنا است كه شخص آگاهي خود را از گذشته و آينده به حال حاضر معطوف كند. زماني كه فرد در حال حاضر حضور داشته باشد، واقعيت را با تمام جنبه هاي دروني و بيروني اش مي بيند و در مي يابد كه ذهن به دليل قضاوت و تعبير و تفسيرهايي كه انجام مي دهد دائما در حال نشخوار و گفتگوي دروني است.وقتي فرد در مي يابد كه ذهن دائما در حال تعبير و تفسير است قادر مي شود با دقت بيشتري به افكار خود توجه كند و بدون بيزاري يا قضاوت آنها را مورد بررسي قرار دهد و علت وجود آنها را دريابد. تمرين ذهن آگاهي اين توانايي را به فرد مي دهد كه دريابد « افكار صرفا افكار هستند» و زماني كه مي فهمد افكارش ممكن است حقيقت نداشته باشند راحت تر مي تواند آنها را رها كند. انسان همواره پيامها يا صداهايي را از طريق ذهن استدلالي خود مي شنود. بسيار مهم است كه وي از پيامهايي كه در طي فكر كردن از ذهن خود مي شنود آگاه باشد، درگير افكارش نشود و بتواند آنها را رها كند. (كابات زين،2005). ...

...

پيشينه ادبيات

كارلسون، اسپيكا، ارسوليك و ديگران^[1]، (2000) اثرات ذهن آگاهي را را روي نمونه هاي همگن از بيماران سرطاني مورد بررسي قرار داده اند. آزمودني هادر مقايسه با گروه كنترل كاهش معنادار ي در اختلال خلق^[2] (56/0) سطح استرس كلي^[3] (31/0) را از خود نشان دادند.

گروسمن، لينهان و استفاون^[4]، 2004؛ نقل از سيرز و كاروس^[5] (2009) نتيجه گيري كرده اند كه برنامه ذهن آگاهي مبتني بر كاهش استرس براي اينكه افراد با مسائل سلامت جسمي  و رواني مختلف نظير درد، سرطان، بيماريهاي قلبي، افسردگي و اضطراب كنارآيند ثمربخش است.

...

[1] - Carlson, L. E., Speca, M., Patel, K. D. & Goodey, E.

[2] -Mood disturbance

[3] - Overall stress level

[4] - Stefan

[5] - Sears and kraus

...

برچسب ها : مباني نظري ذهن آگاهي در روانشناسي (فصل دو) , مباني نظري ذهن آگاهي در روانشناسي (فصل دو